ヘルスケア

マラソン・ランニング初心者が練習をするとき、一度の走行距離の目標として5km前後を掲げる方は多いはずです。しかし、実際の練習で、どのくらいのタイム・時間で走ればよいのか分からない、練習頻度や5km走ることの効果そのものが気になる方も多いはず...